Hace algunos días se conmemoró el Día Mundial del Alzheimer, enfermedad que tienen más de 40 millones de personas en el planeta. Aquí lo que debes saber.
La Enfermedad de Alzheimer (EA) es un trastorno neurológico que provoca una atrofia cerebral, lo que lleva a la pérdida progresiva de neuronas impactando negativamente en el pensamiento, el comportamiento y las habilidades sociales de las personas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reveló que 55 millones de usuarios en el mundo viven con enfermedades mentales, siendo más de 40 millones las que padecen de la EA.
Para el 2030 se estima que la cifra aumente en más de 20 millones y para el 2050 se calcula que los datos asciendan a 130 millones. Por esa razón, es muy importante estar atentos a sus síntomas y conocer qué podemos hacer para padecer esta enfermedad.
¿Qué hacer?
La Geriatra del Hospital, Carolina Espinoza, señaló: “La manera en que envejecemos tiene que ver con las decisiones de vida que tomamos. Debemos hacernos cargo y enfrentarlo de manera activa”. Y continúa: “Esto parte desde nuestra juventud, optando por estilos de vida saludables, control de enfermedades y fortalecimiento de nuestra red familiar y social. Finalmente, en la vejez cosecharemos lo que hayamos sembrado durante nuestra época anterior”, agregó la profesional.
A continuación les entregamos algunas recomendaciones para combatirlo:
- Alimentarse de manera balanceada y nutritiva, manteniendo el índice glicémico bajo.
- Realizar actividad física de forma periódica y mantener un peso saludable.
- Cuidar los niveles de colesterol y controlar la presión arterial.
- No fumar.
- Dormir lo necesario.
- Controlar el estrés.
- Visitar a tu médico de forma periódica.
- Ejercitar la mente haciendo rompecabezas, sudoku, etc.).
- Mantener una vida social.
